💡¿Qué son?
Los electrolitos son un tipo de sales minerales esenciales presentes en el cuerpo.
Algunos de los electrolitos principales que también conocemos bajo el nombre de “minerales”, son el potasio, el calcio, el magnesio, el sodio y el bicarbonato.
✍🏼 ¿Para qué sirven?
Entre sus funciones principales cabe destacar que regulan las funciones musculares, la reparación de los tejidos dañados (ideal para acelerar la recuperación tras un entrenamiento intenso), regular el PH de la sangre, y también se encargan de mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Es ideal que consumamos la cantidad adecuada de electrolitos cada día, ya que el cuerpo no puede producir por sí mismo los minerales que necesita para su buen funcionamiento.
Los electrolitos los podemos consumir a través de los alimentos, los suplementos y alimentos y bebidas enriquecidos con electrolitos.
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Fuente: myprotein.es