COMIENDO DESPUÉS DE LA CIRUGÍA BARIÁTRICA

COMIENDO DESPUÉS DE LA CIRUGÍA BARIÁTRICA

Uno de los pasos claves después de la cirugía bariátrica es aprender QUÉ y CÓMO comer.

Comer los alimentos adecuados es más crucial para la salud después de la cirugía bariátrica que cualquier otra cosa.

💡 Es sugerido que en toda comida le des prioridad al consumo de proteínas.


La ingesta suficiente de proteínas es un aspecto importante de la nutrición post cirugía bariátrica.

✅ Estas proteínas idealmente deben ser magras y de buena calidad (huevos, pechuga de pollo, filete de res, salmón salvaje, carne molida de calidad, etc.) acompañadas por ensaladas y vegetales que aporten vitaminas, minerales y fibras con un bajo componente calórico y por último, con una pequeña porción de carbohidratos complejos (víveres y arroz).

🍃 Es recomendable tomar el tiempo necesario para comer despacio, saborear los alimentos y permitirle al cerebro reconocer que estás saciando tu hambre física.

💦 Recuerda esperar 30 minutos antes y después de comer tus sólidos para tomar agua u otros líquidos.

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