¿Cómo hacer feliz a tu nuevo estómago después de una cirugía bariátrica?
Hablemos del orden en el cual ingieres tus alimentos
Como regla general es sugerido que en toda comida le des prioridad al consumo de proteínas y pares de comer desde que tengas la sensación de saciedad.
La ingesta suficiente de proteínas es un aspecto importante de la nutrición post cirugía bariátrica, es por ello que alcanzar la meta de proteína diaria es una tarea importante de nuestro cuidado post cirugía bariátrica.
Esta práctica permite una mejor oportunidad de alcanzar el objetivo deseado de pérdida de peso y disminución de grasa corporal con la menor pérdida de masa muscular posible.
Además, las proteínas tardan más en digerirse. Lo que significa que te mantendrás lleno por más tiempo entre comidas.
Para las personas que se encuentran recientemente en la etapa postoperatorio, es posible que solo puedan comer su proteína.
Después que disminuya la inflamación tendrá un poco más de espacio, entonces debe optar por los vegetales, ensaladas, carbohidratos complejos, etc. Pero siempre, ¡Concéntrate primero en la proteína!
Para las personas que se encuentran en una etapa más avanzada, su estómago tendrá un poco más de espacio, igualmente optar por comer la proteína primero, luego las verduras y finalmente los carbohidratos.
Estas son guías generales para ayudarte en el proceso pero siempre debes consultar y seguir al pie de la letra las instrucciones de tu cirujano y/o nutricionista bariátrico.
🚫 Esta información NO pretende sustituir el consejo médico.
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¿Sabías que el orden en el que llenas tu nuevo estómago es importante?
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