✅ La fibra es esencial para una dieta saludable, y después de la cirugía bariátrica, esto es aún más cierto.
La fibra puede ayudar a solidificar las heces, porque absorbe agua y agrega volumen a las heces. También ayuda a mantener la salud intestinal.
Una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar hemorroides y bolsas pequeñas en el colon (enfermedad diverticular).
Cada día deberíamos apuntar a alrededor de 25 a 30 g como parte de una dieta equilibrada.
👉🏻 Recomiendan comer una variedad de alimentos de origen vegetal para asegurarse de alcanzar las recomendaciones diarias de fibra.
Cuando no obtenemos suficiente fibra en nuestra dieta, los síntomas pueden incluir:
Constipación
Hinchazón
Colesterol, presión arterial y azúcar en niveles elevados.
La fibra dietética es importante para nuestra salud digestiva general y para el tránsito intestinal regular.
💚 Después de la cirugía bariátrica, la probabilidad de consumir la cantidad recomendada de fibra por día es baja, dado que la capacidad del estómago se reduce. Sin embargo, dentro de lo posible, es importante tratar de alcanzar los requisitos diarios de fibra agregando alimentos que la aporten en mayor proporción.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️ Estas son guías generales para ayudarte en el proceso pero siempre debes consultar y seguir al pie de la letra las instrucciones de tu cirujano y/o nutricionista bariátrico.
🚫 Esta información NO pretende sustituir el consejo médico.
📎 Guarda éste información para que lo puedas tener pendiente y compártelo con alguien que lo necesite y le pueda aportar valor.
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Fuentes: Melbourne Weight Loss Surgery y Mayo Clinic