1. Identifica aquellas comidas que te caen bien y disfrutas. Siempre puedes sustituir algunos ingredientes para hacerlas más saludable. Si disfrutas lo que comes, tienes mayor probabilidad de mantener la constancia a largo plazo.
2. Organiza tus comidas. Tener organizado lo que vas a comer día a día te ayudará a sentirte más seguro acerca de tus desiciones alimenticias.
3. Incluir proteínas en cada comida. Ayuda a sentirte saciado por más tiempo, además que alcanzar la meta de proteína diaria es una tarea importante de nuestro cuidado después de la cirugía bariátrica.
¿Y tú? ¿Qué otros tips aplicas para mantener buenos hábitos alimenticios después de la bariátrica? 🤔
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