1️⃣ Elimina las tentaciones
Al igual que al renunciar a cualquier alimento poco saludable, debemos eliminar todas las tentaciones de nuestros hogares. Es mucho más probable que cedamos a los antojos de azúcar si tenemos algunos de estos azucarados en nuestras cocinas.
2️⃣ Elija bebidas bajas en azúcar o sin azúcar
Las bebidas azucaradas son una de las principales causas de nuestro consumo excesivo de azúcar. De hecho, una sola lata de refresco contiene más gramos de azúcar que la cantidad diaria recomendada.
Todas las bebidas de @lacasadelbariatrico tienen cero o muy bajo contenido de azúcar. Por lo tanto, cambie los refrescos, las bebidas energéticas, jugos y tés azucarados por agua o bebidas sin o poco contenido de azúcar. Si debe usar endulzante elija Lakanto Monkfruit que es 100% natural y no contiene caloría ni índice glucémico.
3️⃣ Bebe más agua
El agua es el líquido más saludable que podemos beber. Hidrátate, hidrátate, hidrátate.
Fuente: Mybariatriclife