1. MEJORAS EN LA CAPACIDAD COGNITIVA
El consumo excesivo de azúcar y grasas puede ser perjudicial para algunas de las funciones del cerebro, tal y como lo confirma un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW, por sus siglas en inglés).
2. REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL
A menudo el aumento de peso es el resultado de un consumo excesivo de azúcar y conlleva un mayor riesgo de subida de la presión arterial. Esto puede provocar infartos, derrames, daños renales y otras enfermedades graves.
3. PREVIENE LA DIABETES
Un meta análisis publicado por la revista Diabetes Care confirma que el consumo regular de bebidas azucaradas (dos o más porciones de refrescos, zumos, bebidas energéticas y tés helados) aumenta el riesgo de síndrome metabólico (un conjunto de síntomas relacionados con el metabolismo que ocurren al mismo tiempo) y de desarrollar la diabetes tipo 2.
Esta información no es para asustarte pero sí para que conozcas las consecuencias negativas de esos hábitos que a corto plazo parecen INOFENSIVOS pero a largo plazo afectan nuestra salud integral.
Un tip:
Los refrescos, jugos, té helados, batidas, etc. suelen estar llenos de calorías. Lo ideal es evitar este tipo de bebidas y optar por alternativas que no contengan azúcar como lo son nuestras aguas con proteína, de rico sabor que pueden servir de sustituto brindándote 15g de proteína por porción y bajo aporte calórico.
Fuente: RUNTASTIC.